高血压健康宣教
一、什么是高血压
高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，可分为原发性高血压和继发性高血压。
我国高血压患病率男性高于女性，患病率及血压水平随年龄增长而升高，目前呈现出大中型城市患病率较高、农村地区患病率增长速度较城市快、高原少数民族地区患病率较高的特点。
高血压被定义为：未使用降压药情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg；既往有高血压史，现正在服降压药，虽血压<140/90mmHg，仍可诊断为高血压。根据血压升高水平，进一步将高血压分为1~3级，具体见下表。
二、高血压的危险因素
高血压是一种“生活方式疾病”，很多日常行为习惯均是高血压发生的危险因素。
其他因素：包括年龄、合并糖尿病、血脂异常等均是高血压的危险因素。
三、高血压的临床表现有哪些?
常见表现有头晕、头痛、颈项板紧、疲乏、心悸、耳鸣、视物模糊等，在紧张或劳累后加重。
若已达高血压危象（≥180/120mmHg），患者可发生卒中、视物模糊、意识丧失、失忆、心肌梗死、肾功能损害、主动脉夹层、心绞痛、肺水肿以及子痫。
四、高血压的危害
高血压被称为“无声的杀手”，很多高血压患者在未感觉任何不适症状的情况下，血压持续升高，引起心、脑、肾等靶器官的损害。
五、诊断高血压时如何正确的检测血压
要求受试者安静休息至少5分钟后开始测量，测量血压时，应相隔1-2分钟重复测量，取2次读数的平均值记录。取坐位上臂血压，测量位置应与心脏水平。
推荐使用经过验证的上臂式医用电子血压计，首诊时应测量双臂的上臂血压，以血压读数较高的一侧作为测量的上臂。
六、高血压的治疗
●非药物治疗：改善生活方式
1.减少钠盐摄入（每日＜6 克），增加钾摄入。
2.控制体重，体重指数＜24Kg/m2；腰围：男性＜90cm，女性＜85cm。
3.不吸烟（避免被动吸烟）；
4.不饮或限制饮酒（每日酒精摄入量：男性＜25g，女性＜15 g；每周酒精摄入量：
男性＜140g，女性＜80g）。
5.增加运动，中等强度运动，每周 4-7 次，每次持续 30-60 分钟。
6.减轻精神压力，保持心理平衡。
●高血压的药物治疗：根本目标是降低发生心脑肾及血管并发症和死亡的风险。
常用降压药物种类
1.钙通道阻滞剂(CCB)：非洛地平缓释片、硝苯地平控制片、苯磺酸氨氯地平、乐卡地平等
2.血管紧张素转化酶抑制剂(ACEI)：卡托普利、贝那普利、依那普利、雷米普利
3.血管紧张素受体拮抗剂（ARB）：坎地沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦、奥美沙坦、洛沙坦、泰米沙坦。
4.利尿剂：噻嗪类、袢利尿剂和保钾利尿剂三类。噻嗪类使用最多，常用的有氢氯噻嗪。
5.β受体阻滞剂：琥珀酸美托洛尔、比索洛尔,还有α、β受体阻滞剂的双重阻滞剂,比如卡维地洛等。
●高血压的用药原则：个体化、小剂量、联合用药、动态监测,不可擅自调药、停药，若有不适，及时就医。
日常生活中如何正确监测血压?
监测血压应做到“四定”：定体位、定部位、定时间、定体位。
注意事项：
●较合适的测量时间：
1：起床1小时内，在服用降压药和食用早餐之间。
2：夜间则最好在睡觉前测量；而且，最好将每天测量的时间确定下来。
●测量前后：
1：在测量血压30分钟前不要进行激烈的运动。
2：在冬天，如果您去了较冷的地方，最好也缓30分钟再测量血压。
测血压1-2分钟之前一定要尽量平静下来。
●如厕：
请在测量前解决。
●不要紧张：
请在测量血压时保持心身放松。
鲁公网安备37081102000377
